Stres in sprostitev
Stres in sprostitev sta v današnjem svetu zelo močno povezana dejavnika našega življenja. Veliko stresnih situacij nas spremlja skozi dan, še pomembneje pa je te stresne situacije uspešno premagovati. Stres in sprostitev sta dve kombinaciji, ki jih srečujemo če prav povsod pomembna pa ja naša reakcija in moč, ki jo potrebujemo, da se nas stresni dogodki ne dotaknejo preveč.
Stres je slabo počutje, ki spremlja določeno situacijo v našem življenju in ga ne moremo spremeniti, lahko pa se mu izognemo oz. na tako imenovane stresorje postanemo imuni. Stres in sprostitev nas spremljata skozi celo življenjsko obdobje. Najlažje stresne situacije premagamo z razumevanjem le teh in se tako lažje in hitreje soočimo z dogodki v našem življenju.
|
Stres spremljajo naslednji simptomi:
|
 |
Spreminja se tudi naše vedenje in odziv na okolico. Stres, ki smo ga doživeli ob določeni situaciji lahko traja od nekaj ur do nekaj dni. Bodite pozorni na vaše počutje in zbranost pri delu.
Pri premagovanju stresa so zelo učinkovite tehnike sproščanja, izvajajte jih čim bolj redno. Stres in sprostitev, ki jo rabite naj bo vsakodnevna obveza, pojdite v naravo na sprehod, znano je da zelena barva umirja. Bodite aktivni, tecite, igrajte se z otroci, smejte se.
Ker so nekatere stresne situacije lahko v naprej predvidene se lahko nanje tudi pripravite, tako bo stres in sprostitev boljša in lažja. Negujte sebe in svoje telo, vsak dan pa preživite v pozitivni luči in vse bo lažje premagljivo.