Joga vaje
Joga vaje izhajajo iz Indijske kulture in predstavljajo povezanost telesa z našim umom in duhom. Z pomočjo joga vaj presežemo omejitve ega in dosežemo razsvetljenje. Jogo poznamo že več tisoč let. Joga vaje lahko izvaja prav vsak. Za samo izvajanje ne potrebujete veliko, samo udobna športna oblačila ter mehko podlogo in že lahko začnete z vajami. Joga vaje lahko izvajate kadarkoli v dnevu, priporočam pa vam da vaje opravite zjutraj in v naravi, ko je ozračje še sveže in lahko zadihate in se prebudite z naravo.Poznamo osem stopenj joge:
Čeprav so navodila stara še več tisočletij jih vaditelji še vedno uporabljajo pri izvajanju joga vaj. Vaj ni potrebno opravljati v naštetem zaporedju saj joga vaje lahko kombinirate po želji in lastnem razporedu. Najbolje pa je da joga vaje začnete z telesnimi vajami, ki vas pripeljejo k nadzorovanem dihanju in osredotočenju. Ovir za izvajanje joga vaje ni, rabite le željo in motivacijo za vadbo. V Indiji jo izvajajo že pet let stari otroci. Joga vaje povečujejo telesno pripravljenost in izboljšujejo zbranost, krepi samozavest in izboljšuje sposobnost spoprijemanja z stresnimi okoliščinami. Joga vaje prinašajo veliko pozitivnih učinkov na naše počutje in telo, kar boste opazili že kmalu po začetku vadbe predvsem gibljivost in umirjenost prav tako večjo moč in vzdržljivost. Poleg joga vaj poskrbite tudi za redno in uravnoteženo prehrano pripravljeno iz neoporečnih živil, prav tako pa popazite na to kako hrano pojeste, naj bo prehranjevanje umirjeno in sproščeno. |
 |